[在線閱讀] IT女精英的解压新方式(37期《禅修与健康》)

IT女精英的解压新方式


图文由加拿大温哥华菩提禅堂提供
【关键词:压力、亚健康、焦虑、便秘、忧郁】


      尚碧,46岁

      从勤奋攻读到毕业留校,再到漂洋过海,进入美国的IT(Information Technology,信息和通信技术)领域打拼,尚碧凭着自身的努力,成了一名职场女精英。
      然而,工作的压力、独自在外打拼的艰辛给尚碧身心带来的苦痛,使尚碧心中充满了焦虑与不安,她渴望寻求改变。

      孤独、无助及压力,身心疲惫不堪
      IT行业薪水高,但竞争十分激烈。“IT人”必须具备超强的学习能力和抗压能力,才能适应科技发展的速度。面对老板和客户的各种要求,我经常熬夜加班,甚至常常用几周的时间赶出原本应该一年完成的项目。这种高压的工作使我身心疲惫,亚健康状态越来越明显。2005年以后,我经常一下班就像泄了气的皮球,浑身一点力气都没有,甚至会在驾驶过程中打瞌睡;晚上睡觉多梦易醒,时常觉得睡了就像没睡一样,白天工作时必须要强打精神支撑着。在这种状态下,我还出现了便秘的状况,不使用药物基本排不出来。
      同时,我也常常感到无助和迷茫。二十几岁时,我就移民国外,在举目无亲的异国他乡孤军奋斗,使我心中充满焦虑。起初我靠运动来排解情绪,但是后来,我开始觉得做什么都没有意义。我感受不到工作的乐趣,只把它当成赚钱的工具。当时,我并不知道自己已经处在了忧郁的边缘。

      遇见禅修,犹如隆冬转暖春

      2009年1月,一位朋友向我介绍菩提禅修,第一次去禅堂时,一位老师看出我身心状态很差,为我做了能量加持,当天回家后我倒头就睡了。第二天清晨,我连续腹泻三次,身体特别轻松,之后每天都会正常排便一次。
      从此,我每周都会去禅堂参加两次共修。大概三个月后,肩颈酸痛、睡眠品质差、疲劳无力等亚健康症状就消失了。为了能够专注禅修,9月份,我辞去了工作,来到禅堂。11月,我参加了8天半健身班。参加了班才知道,原来我的身体就像一个大冰库,里面藏了好多寒气,课程中,我总能非常强烈地感觉到有凉风似的东西从体内往外排,脚底经常湿漉漉的。这个状态在健身班之后持续了三年多。

      冷酷的“冰雪女王”,带着微笑重回职场

      通过禅修,我的精神境界也有了提升。我明白了“万念由心”的道理,懂得了放下自我,用平常心去面对生活才会快乐。我的思维方式变了,忧郁的阴霾也一点点消散开来。
      2010年12月,修整了约一年半后,我重新回到职场。以前,我工作时特别严肃、不苟言笑,同事们都喜欢叫我“冰雪女王”。禅修后,我看到了世界美的一面,在紧张的工作期间也能面带微笑。正如金菩提禅师所言:“每天微笑,带着一颗慈悲心,其实是暗示自己生活处处有快乐,形成一种积极的思维方式。”
      工作中,我学会了多角度思考问题,与同事沟通时,总是设身处地为他人着想,建立良好的合作关系。以前,若公司里有同事忙不过来,想请人帮忙,大家都会采取“踢球”的方式,互相推诿,我也一样;而现在,我会主动接过来,全力帮助同事把事情做好,因为金菩提禅师说过:“在利益面前,要退一步;在责任面前,要多行一步。”所以,同事们都很感激我,我再也不是他们心中那个冷酷的“冰雪女王”了。客户对我的满意度也非常高,在多次的考核中,我都被公司评为优秀员工。
      截至2019年,我已经禅修10年了。10年来,我常常到禅堂做志工,打扫卫生、去香积组煮饭、调控音响台、做翻译等。每当我看到自己的劳动成果能服务到大众时,心里都非常快乐,这才是我想要的人生!

(注:禅修的效果会因人而异)

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37期 禅修与健康_简体-39.jpg
2019-7-6 17:06

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感恩 尚碧师姐的分享!遇到禅修,转变人生轨迹!通过禅修能让身体健康,能让心灵变善良慈悲,禅修是世界上最好的一副灵丹妙药,只有他能让你的身心变美变善良变健康!通过禅修,再回职场,变为一个非常智慧,思路敏捷,遇事不慌,处事得当,人见人爱的好员工真棒!

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