[馬來西亞] 【报道】2019年1月14日_龙泉禅堂健身班报道

龙泉禅堂 8天半健身班报道 ~2019年1月14日至 22日

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2019-4-24 10:28


     2019年,新的一年,新的希望,在这辞旧迎新的时刻,龙泉禅堂举办了一场别具意义的8天半健身班课程,22位新旧学员赶上了这趟新春列车,承载着满满的吉祥与希望,奔驰在健康快乐的时光岁月里,课程中有从瓜拉登嘉楼远到而来的夫妻,有来自美丽岛屿吉胆岛的姐妹花,有在苦海寻不着岸的朋友们。藉着《禅修与健康》杂志的牵引,走入菩提禅修之门,懈一身疲累。
     课程的每一天早晨,观音殿上响起了自信的朗读声“我最慈悲、我最自信。。。。我是上天创造的精品、我无所不能”一番自我激励后,自信在不经意间增强了、思考力活化了、智慧大开。
     经过资历丰厚的老师们,通过生动有趣的比喻和良好的互动,精简的解说禅修的益处,学员们对禅修的认识提升了,更加珍惜每一刻实修的机会。“大光明修持法”、“清净观想法”和一系列的能量加持音乐,给学员们带来了意想不到的收获,痛苦解脱了,脸上的笑意藏也藏不住,身心灵舒畅是新年最好的礼物。
     金菩提禅师开示《幸福从感恩开始》、《慈悲的力量》法语甘露洗涤了尘埃蒙蔽的心灵。感恩和慈悲心从尘封的意识中醍醒萌芽,从此思维改变了,懂得了换位思考体谅别人,心变得更柔软了。对金菩提禅师的教诲声声感激,化为积极行善的动力,义工行列又增添一员。
     以下,让我们一起来感受学员们在健身班结业当天的喜悦分享:

禅修让我身体暖和了~戴爱玲

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2019-4-24 10:28


【关键词:手脚冰冷、后背疼痛、脊椎僵硬  】

    我的体质一向偏寒湿气重,手脚常感冰冷,健身班课程的第4天修练“大光明修持法”完毕后发现脚板流出很多汗,袜子都湿透了。
第6天,修练“大光明修持法”时,当双手指尖接触的瞬间有股电流通过般刺痛的感觉,做真火印时,感觉双手发热,掌心暖暖的、很舒服。
    由于职业的关系,我长期久坐电脑前工作,再加上坐姿可能不正确,导致后背疼痛,脊椎僵硬。在《击鼓高歌》能量加持时,感觉后背很沉重,有股巨大的力量把盘坐在禅垫上的我一直往前下压,腰弯得很低,脸部几乎触地,长达40分钟之久,过程中我一直想挺直脊柱,却无法办到,双手冒出冷汗,还一直发抖。当加持音乐接近尾声后,我才可以慢慢的挺直身躯。课程结束回家后,我发现脊椎轻松了很多,不再像以前那样僵硬了。让我深感惊喜!
    金菩提禅师在健身班上的开示教会了我很多做人的道理,我学会了换位思考,体谅别人,学习控制好自己的脾气,以慈悲宽容之心待人,更了解对父母要尊敬,以前的我比较叛逆,偶尔会顶撞父母。听了禅师的开示以后,对自己以前的所作所为感到愧疚,学会珍惜家人,感激母亲的付出,懂得要多陪伴父母,待他们更好一些,希望趁父母行动方便,还健康的时候,可以多带他们去旅游,好好的孝顺他们。
    课程结业后,我惊喜的发现手脚发冷的状况改善了,身体暖和了许多。

禅修后的我精神百倍 专注力集中~王茀学

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2019-4-24 10:28


【关键词:右脚踝受伤、左肩膀疼痛、手颤抖、精神百倍、走八卦、健身班、专注力集中】
   
    年轻时的一场足球比赛,我弄伤了右脚踝。导致行走太久时右腿会痛。
    20年前,我在工作时意外从棕油果堆上跌了下来,摔伤了左肩膀,自此之后,左手无法使力,手只能举高到肩膀的高度,还伴随着隐隐的疼痛。再加上我又遗传了母亲的症状,导致我的左手抬起来时,手会不由自主的颤抖,要是遇上我情绪紧张的时候,手颤抖的程度就更严重了。
    2017年8月,我在住家附近的公园散步,看到一群人在那里绕着一棵大树来回的走,我很疑惑“他们在练什么功?” 之后在朋友的邀约下,我加入了大家,于是在2018年2月份开始正式走“八卦”。
    第1天走“八卦”时,整个身体是紧绷的,心情也很紧张,抬起的左手抖得很厉害,左肩膀即僵硬又疼痛。走“八卦”1个星期后,左肩膀原本僵硬疼痛的感觉消失了。右脚踝的旧患在我抬起左手走八卦时会传来阵阵揪心的疼痛,可是当抬起右手走时,右脚踝却不会痛,这让我感到很困惑“怎么会这样?到底发生什么事?”。走“八卦”1个月后,左手只轻微的抖动而已,颤抖的程度和右脚踝的疼痛明显的改善了很多。
    对菩提禅修教授的方法有了信心以后,2019年1月,我和太太(朱金枝)千里迢迢的从瓜拉登嘉楼来到巴生龙泉禅堂参加8天半健身班。
    课程的首两天,我盘腿坐在禅垫上上课时,双腿酸痛得让我很难受。而且站着修练“大光明修持法”时,右脚底也是又酸又麻。
课程结束后回到酒店,我倒头就睡,第二天醒来精神百倍。
    随着每天的修练,我发现精神越来越好,专注力也越来越集中了。感恩金菩提禅师创授的禅修方法,让我通过禅修收获健康快乐。

禅修让我心境平和 身心舒畅~谢绿佩

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2019-4-24 10:28


【关键词:健身班、念佛、口干舌燥、甘露、忏悔、心境平和,身体轻盈、身心舒畅】

    当我亲眼见证姐姐(谢绿玉)通过走“八卦”1年后,摆脱忧郁症的纠缠,同时成功减重12公斤,再加上看了多本《禅修与健康》杂志里的见证分享,让我对菩提禅修产生了很大的好奇心与信心。于是2019年1月,我报名参加了龙泉禅堂举办的8天半健身班。
    健身班期间为母亲念佛祈福时,我泪流不止,想到以前自己的不懂事,常因小事和母亲顶嘴起争执,课堂上金菩提禅师循循善诱教导我们要孝敬父母,教导我们要心怀感恩之心,回报父母似海的恩情,听了禅师的教诲后,我学会了放轻语调和母亲说话,给她温暖的拥抱,让她感受女儿对她的爱与关怀。感觉母亲老了,再不孝顺的话,可能就没有机会了!
    课堂上,我用真诚之心为母亲念佛,祈愿母亲健康长寿,同时忏悔自己以往的过错,对母亲更贴心谅解了一些。以前的我常感口干舌燥,诵念佛号完毕后,我发现唾液变多了,有股清甜的甘露在口腔里流淌着。
    今年73岁的母亲,虽然双膝换了人工膝盖,还是和姐姐一起,每天做大礼拜1小时,实在让我感到敬佩不已。有机会的话,我想带母亲一同来龙泉禅堂上课,希望母亲也能有机缘,聆听金菩提禅师慈悲智慧的开示。
    短短8天半的健身班课程,我的心境平和,身体轻盈自在、身心舒畅极了。感恩金菩提禅师慈悲教诲,让我明白了做人的道理,让我更珍惜天伦之乐。

禅修让我减重12kg  越来越健康~谢绿玉

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2019-4-24 10:28


【关键词:减肥、膝盖肿痛、便秘、体质寒冷、走八卦、大礼拜、健身班】

    我的身体有发胖和水肿的问题,睡眠也不好,即使每天睡足8小时,早晨醒来还是感觉很疲累,心情变得很郁闷,满脑子胡思乱想。肥胖也导致我的左膝盖受压增加,常常肿痛。上下楼梯时,感觉很吃力,对楼梯望而生畏。为了减缓症状,我服用了5年的补钙药丸,可是都没有效果,也就停止了用药。
    2017年9月,在朋友的介绍下,我报名参加了八卦内功基础班。过后,开始在住家院子前走“八卦”,也学会了做大礼拜。自此,我每天早上走八卦1小时,接着再做大礼拜20分钟。1年后体重从62公斤降到50公斤,瘦了12公斤。体重减轻后,体态变得苗条轻盈,自信心增强了,精神和心情也越来越好,睡眠品质也改善了,一整天都精神奕奕。
    自从走八卦和做大礼拜后,左膝盖的肿痛改善了,腿变得强而有力。2018年10月,我到著名的旅游景点黑风洞游玩,发现我可以一口气轻松的爬上300多阶级的楼梯,膝关节不痛了,让我感到惊喜不已!
    2019年1月14日,在妹妹(谢绿佩)的介绍下,我报名参加了龙泉禅堂举办的8天半健身班。打从少女时期开始,我就面对便秘问题,4天才排一次便对我来说是常有的事。而且我的体质偏寒,手脚常感冰冷,出门总要穿上厚长的外套御寒保暖。
    课程期间,经过每天不断的修练“大光明修持法”,体质寒冷和便秘的问题都获得很大的改善。每一天早晨起床后,第1个念头就是上厕所,我可以轻松顺畅的排便了。困扰我30多年的便秘问题消失了。每一次修练完“大光明修持法”后,身体变得很暖和、很舒服,我不再像以前那样怕冷了,出门不用再穿外套了。
    在参加课程之前,我的颈项因落枕而感觉僵硬,难受了3个星期。在课程的第4天,颈部紧绷的筋脉突然松开了,很舒服,落枕的困扰消失了。
    修练“清净观想法”让我紊乱的大脑得到适时的沉淀,健身班课程结束后,我发现以往负面的杂念消失了,思维变得清晰有条理,整个人充满正能量。
    身体恢复舒服自在了以后,我的心情也变得开朗爱笑了,朋友都说我脸色发亮变美了。感恩金菩提禅师创授的禅修方法。通过禅修,我找到了一个无副作用,健康安全的减肥方法。健身班真的让我受益良多,即使课程结业了,我还是会继续修练在课堂上学会的禅修方法,让自己越来越健康,活出更美好的春天。

禅修使我变得自信  失眠问题也消失了~朱金枝

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2019-4-24 10:28


【关键词:缺乏自信、脾气差、体质偏寒怕冷、健身班】

    从小因为家庭背景和生活环境的影响,造成我对自己很没有自信,不敢在陌生人面前讲话,更不曾手握麦克风在众人面前说话。生活圈子很小,活得像只井底之蛙。虽然先生很爱我,可是我的脾气很差,再加上偶尔失眠的困扰,总是黑着一张臭脸,我控制不足自己的情绪,常常为了生活琐事暴跳如雷,让先生很受气,即使先生百般包容我的无理取闹,可我想这终究不是办法。我想改变自己的脾气,学习掌控情绪的起伏,增强自己的自信心。于是,2019年1月,我和先生结伴从瓜拉登嘉楼来到龙泉禅堂参加8天半健身班。
    在参加健身班期间,我每一天早晨出门前,都会对着酒店的大镜子一遍遍的大声诵念“我最勇敢,我最自信,我无所不能!”一番自我激励后才到龙泉禅堂上课,课程的每一天我都过得很开心,欣喜地发现自己逐步的进步,脾气不再暴躁易怒,脸上总是绽放着笑容,交了很多新朋友,发现自己不再惧怕陌生人,能够敞开胸怀,轻松自在的和大家侃侃而谈。
    我的体质一向偏寒怕冷,吹到冷风身体会很不舒服,头会痛,出门时总会备妥外套方便御寒,洗澡一定要有热水才行。第2天修练“大光明修持法”完毕后,接下来的能量加持进行到一半时,我突然莫名的大哭了起来,哭得呼天抢地,同时感觉有股巨大的能量流入双手,过后感觉手掌发冷。
    第4天,我发现睡眠品质改善了,醒来精神奕奕。
    第5天在天音加持时段,我又彻底的大哭了一场,仿佛把多年压抑的郁闷全宣泄了出来。过后在“清静观想法”禅坐时,我反而笑得很开心,心底就像炸开了花一样的美妙,全身细胞都充满了喜悦。
    第6天《击鼓高歌》加持音乐响起时,我的感应更大了,全程哭笑参杂,我听从老师的导引完全的放松自己,沉浸在金菩提禅师吉祥能量的加持音乐中,身心得到了彻底的释放与洗涤。当晚我睡得很香甜沉稳,失眠问题消失了。
    第8天修练“大光明修持法”时,观想到我和先生整个人都笼罩在光海中,脸上自然的漾开甜甜的笑容,身心舒畅无比。
    课程结业当天,我迫不及待的冲到台前,拿起麦克风和大家分享我的收获。现在的我变得自信又勇敢,对先生更是温柔贤惠。我觉得自己就像一只跳出井底的青蛙,在明亮的阳光底下快乐的跳跃,享受无限宽广的天空。感恩金菩提禅师慈悲能量的加持与护佑,让我获得重生的机会。

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